ΜΑΘΑΙΝΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΣΩΣΤΑ 13.11.23

Η εκδήλωση με θέμα “Μαθαίνω να τρώω υγιεινά” επικεντρώνεται στην εκπαίδευση και την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη σημασία της υγιεινής διατροφής και την καλλιέργεια καλών διατροφικών συνηθειών. Τα κύρια σημεία που καλύπτονται σε μια τέτοια εκδήλωση περιλαμβάνουν:
  1. Βασικές αρχές υγιεινής διατροφής: Παρουσίαση των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα) και η σωστή αναλογία τους.

  2. Πρόληψη ασθενειών μέσω της διατροφής: Εξήγηση του πώς η υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης, και παχυσαρκία.

  3. Επιλογές τροφίμων: Οδηγίες για την επιλογή υγιεινών τροφών στην καθημερινή ζωή, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα.

  4. Στρατηγικές για την αλλαγή διατροφικών συνηθειών: Συμβουλές για το πώς να αντικατασταθούν ανθυγιεινές συνήθειες με πιο υγιεινές, π.χ. μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και κορεσμένων λιπών.

  5. Ο ρόλος της ψυχολογίας στη διατροφή: Συζήτηση για τη σχέση μεταξύ συναισθηματικής κατάστασης και διατροφικών επιλογών, και πώς να αποφεύγεται το “συναισθηματικό φαγητό”.

  6. Συμμετοχή ειδικών: Διατροφολόγοι, διαιτολόγοι, και άλλοι επαγγελματίες υγείας μπορεί να παρέχουν συμβουλές και πρακτικές εφαρμογές για μια ισορροπημένη διατροφή.

Η εκδήλωση αποσκοπεί στο να βοηθήσει το κοινό να κατανοήσει καλύτερα τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και να δώσει εργαλεία για την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής.

Scroll to Top